Sağlık Bakanlığı’ndan kritik uyarılar

Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar için ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı. Vatandaşların aşırı sıcaklara karşı korunmak için alması gereken önlemleri içeren yazılı bir açıklama yayımlandı.

Açıklamada, sıvı kaybının önlenmesi, güneşten korunma, dengeli beslenme ve serin ortamlarda bulunma gibi basit önlemlerin riski azaltabileceği belirtildi. Sıcak çarpmasının yüksek ateş, baş ağrısı, bilinç kaybı gibi belirtilerle kendini gösterebileceği ve böyle durumlarda hızlıca tıbbi yardım alınması gerektiği vurgulandı.

Dehidrasyonu önlemek için günde en az 2,5-3 litre su içilmesi, çay, kahve ve gazlı içeceklerden kaçınılması, ayran ve maden suyu gibi mineral destekli içeceklerin tercih edilmesi önerildi. Özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması, çıkılması gerekiyorsa şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılması gerektiği belirtildi. Açık renkli, pamuklu ve bol giysiler giyilmesi tavsiye edildi.

Ev ve iş yerlerinin sabah-akşam havalandırılması, oda sıcaklığının 24-27 derece arasında tutulması gerektiği bildirildi. Beslenmede ise ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durulması, bol sebze ve meyve tüketilmesi, öğünlerin küçük porsiyonlar halinde sık aralıklarla alınması gerektiği vurgulandı. Aşırı sıcaklarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılması, egzersizlerin serin saatlerde yapılması tavsiye edildi.